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一次20分钟蹦床课的运动量等于50分钟的跑步，它可以强化你身体里的所有肌肉组织，尤其是背部和腹部的肌肉。
（但并非您想像中对腿部的肌肉的锻炼作用）这是一项非常柔和，对膝部和关节冲击很小，而且适合超重人群的活动。蹦床运动与我们自身的以下
器官相关和带来某些方面的健康。蹦床运动可强化您整个身体中的每个肌肉，器官，组织和细胞。同时，您身体中从头顶到脚趾末
端的每一个细胞都将得到锻炼。每一个细胞！大多数其他运动项目的目的仅仅是加强特定或孤立的肌肉群。而蹦床运动将强化你的
整个身体内外，包括在肝脏，肾脏，膀胱，心脏和肺部的细胞。从外部看，你的皮肤将变得光滑、紧致，这样你会显得更加年轻。
